Cách giữ tâm an lạc trước khi đi ngủ: Bí quyết niệm Phật đúng cách

Phật giáo là một trong những tín ngưỡng lớn nhất tại Việt Nam. Ngay cả những người không theo đạo Phật cũng thường có thói quen niệm Phật, kính Phật. Niệm Phật trước khi đi ngủ là một thói quen hữu ích để giữ tâm an lạc sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách niệm Phật trước khi ngủ sao cho đúng. Vậy nên hãy để Hoa An – chuyên gia Phật giáo – hướng dẫn các bạn thông qua bài viết này nhé!

1. Ý nghĩa của việc niệm Phật trước khi ngủ

Sau một ngày vất vả, tâm ta thường tràn đầy những suy nghĩ chưa trong sạch, không ngay thẳng. Cách niệm Phật trước khi ngủ sẽ giúp ta tĩnh tâm và loại bỏ những ý nghĩ xấu xa, đê hèn, tục tĩu trong đầu. Niệm Phật giúp chúng ta hướng tới cái thiện, suy xét thấu đáo lại những việc đã qua, và hướng đến Đức Phật, hướng đến chúng sinh.

Bạn đang xem: Cách giữ tâm an lạc trước khi đi ngủ: Bí quyết niệm Phật đúng cách

2. Cách niệm Phật trước khi ngủ

Theo đại sư Tử Bách Ðạt Quán đời Minh, niệm Phật trước khi đi ngủ cần nhất tâm, tức chỉ niệm một tâm duy nhất. Nếu niệm Phật chỉ trong chốc lát mà quên mất, thì việc niệm Phật như vậy dù có niệm một vạn năm cũng vô ích! Điều quan trọng là phải niệm Phật liên tục, không gián đoạn, cả trong thời gian ngủ.

Nếu niệm Phật bị gián đoạn khi ngủ, chẳng nhớ gì về Phật, khi thức dậy ta sẽ buồn khóc hoặc lập tức đến chùa, gục đầu đến chảy cả máu, hoặc niệm ngàn tiếng, vạn tiếng mới thôi. Làm như vậy nhiều lần sẽ tự nhiên trong giấc ngủ mê mệt, niệm Phật cũng không bị gián đoạn.

Người niệm Phật suốt đời, nhưng lúc lâm chung lại trở nên vô dụng là do trong giấc ngủ không có ý niệm về Phật. Điều này cho thấy, người sống như đang tỉnh, người chết như mộng. Người nào trong mộng vẫn niệm Phật thì khi lâm chung không loạn.

Để xác định việc niệm Phật có chân thật hay không, chỉ cần quan sát khi ta vui mừng và phiền não. Nếu niệm Phật vẫn không bị gián đoạn trong cả hai trạng thái này, tức là niệm Phật của ta chân thật.

3. Tịnh tâm khi ngủ

Để giữ tâm an lạc và niệm Phật trước khi ngủ, hãy ghi nhớ câu Kinh Quán Âm sau: “Nam Mô Viên Thông Giáo Chủ Đại Từ Đại Bi Quán Thế Âm Quán Tự Tại Đại Bồ Tát Ma Ha Tát.” Khi đã nhập tâm câu Kinh này, bạn có thể bắt đầu niệm Phật ngay cả khi ngủ.

Lưu ý: Đừng luyện tập khi bạn đang say xỉn.

Động tác:

• Mặc quần áo ấm, nằm ngay ngắn trên giường, thả lỏng tay dọc theo thân mình.
• Hít thật sâu khí vào bụng bằng mũi, sau đó thở ra hết khí từ trong bụng bằng miệng.
• Quan trọng: thở tự nhiên, không quá chậm hay quá nhanh.
• Lặp lại động tác hít-bốc khí ba lần.
• Khi trút hết khí từ bụng qua miệng, bạn sẽ cảm thấy như đã tự nguyện trút hết những vui buồn, mệt mỏi trong ngày.
• Tiếp tục nằm ngay ngắn, nhắm mắt và đọc thầm câu Kinh Quán Âm đã học.

Những người mới luyện tập niệm Phật khi ngủ cần chú ý và tránh những lỗi sau:

• Càng niệm càng thấy tâm loạn động.
• Niệm Kinh với ý niệm cầu mong dễ ngủ.
• Sau một hai lần niệm đã thấy nản chí, không muốn niệm nữa.
• Niệm nhưng cùng lúc suy nghĩ lan man.
• Nghi ngờ rằng câu Kinh không có tác dụng thực sự.

4. Biện pháp khắc chế

Thường sau khi nhập tâm và niệm Kinh, trong khoảng 3-5 phút, ý niệm trong tâm sẽ nghe thấy tiếng Kinh vang lên từ trong tâm, ngày càng tròn sáng. Nếu tiếp tục niệm, ý niệm tròn sáng đó sẽ ngày càng rõ ràng và chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, lâng lâng như đang bay trong không gian. Cảm giác ấy kéo dài cho đến khi ta ngủ mê không biết.

Tóm lại, Hoa An đã tổng hợp cách niệm Phật trước khi ngủ đầy đủ và chính xác trong bài viết này. Chúng ta hãy cùng Nhất tâm niệm Phật, tu thành an lạc!

Sản phẩm liên quan

Nguồn: https://izumi.edu.vn/
Danh mục: Kinh nghiệm sống