Glycine, một loại axit amin tuyệt vời được tìm thấy trong tự nhiên. Bạn có biết rằng glycine không chỉ giúp giảm triệu chứng của nhiều bệnh lý mà còn có tác dụng làm đẹp da? Hãy cùng Izumi.Edu.VN khám phá những công dụng kỳ diệu của glycine cho sức khỏe và làn da của bạn nhé!
1. Thần dược glycine và những lợi ích không ngờ
Glycine đã được nghiên cứu và chứng minh giúp giảm triệu chứng của nhiều bệnh như loét dạ dày, viêm khớp, tiểu đường, suy tim, bệnh thận, rối loạn thần kinh, mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ và thậm chí ung thư. Glycine có thể được bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên để thu được những lợi ích tốt nhất.
Bạn đang xem: Glycine – Thần dược giấu chưa từng kể cho sức khỏe và làn da tuyệt vời
2. Thần dược glycine và những hiệu quả tuyệt vời
2.1. Thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp
Glycine là một trong ba axit amin cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp creatine, giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp và xây dựng các mô cơ. Glycine cũng có lợi trong việc sản xuất và quy định hormone, giúp cơ thể tổng hợp hormon steroid điều chỉnh tỷ lệ chất béo và kiểm soát tiêu hao năng lượng.
2.2. Sửa chữa, bảo vệ sụn khớp
Glycine góp phần quan trọng trong sự hình thành collagen, thúc đẩy chức năng và tăng trưởng của các khớp, gân cơ và dây chằng. Collagen là yếu tố rất quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết giúp cho các khớp giữ được sự mềm dẻo và có thể chịu được các tác động hay sốc. Vì vậy, glycine rất cần thiết cho sự dẻo dai và co giãn của sụn, giúp chữa lành các khớp bị tổn thương nhẹ và ngăn ngừa việc mất khả năng vận động ở nhóm người cao tuổi.
2.3. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Glycine giúp tái tạo mô ở đường tiêu hóa, giữ lại các hạt thức ăn và vi khuẩn ở bên trong ruột thay vì gây viêm. Glycine còn giúp tạo thành những chất quan trọng như collagen và gelatin, làm dịu niêm mạc của đường tiêu hóa ở những người mắc bệnh viêm ruột hoặc chứng khó tiêu. Glycine cũng có tác dụng giảm loét dạ dày, ngăn ngừa viêm đại tràng và cân bằng hệ vi sinh probiotic.
2.4. Làm chậm quá trình lão hóa
Glycine giúp bảo vệ tế bào chống lại tổn thương oxy hóa, làm chậm tác động của quá trình lão hóa. Nghiên cứu đã cho thấy glycine có khả năng ngăn ngừa đột biến tế bào dẫn đến ung thư. Ngoài ra, glycine còn có tác dụng chống viêm và giảm mệt mỏi.
2.5. Hỗ trợ hệ thần kinh
Glycine giúp cải thiện thần kinh trung ương, giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường tinh thần, trí nhớ và hành vi. Glycine cũng hỗ trợ điều trị các bệnh tâm thần như OCD và tâm thần phân liệt.
2.6. Giúp cải thiện làn da
Glycine giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da, đảo ngược quá trình lão hóa da và làm giảm vết thương trên da. Collagen thủy phân đã được chứng minh là có lợi trong việc ngăn chặn tia UV-B gây tổn thương da.
2.7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Glycine có tác dụng làm dịu não và giúp bạn đi vào giấc ngủ bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể. Nghiên cứu đã ghi nhận rằng glycine giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ và giảm cơn buồn ngủ vào ban ngày.
2.8. Bảo vệ trái tim
Glycine giúp ngăn chặn sự tích tụ của một số hợp chất có liên quan đến chứng xơ vữa động mạch và cải thiện khả năng sử dụng oxit nitric của cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cholesterol cao.
2.9. Cách bổ sung glycine đúng cách
Không có quy định chính thức về lượng glycine nên dùng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung glycine từ chế độ ăn uống hàng ngày hoặc dùng các bổ sung glycine theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.
Vậy là đã có những bí quyết hữu ích từ glycine cho sức khỏe và làn da tuyệt vời của bạn. Hãy cùng Izumi.Edu.VN khám phá thêm những bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại Izumi.Edu.VN để luôn tự tin và rạng rỡ mỗi ngày!
Nguồn: https://izumi.edu.vn/
Danh mục: Công thức
Related articles
